Finalmente de volta após 3 semanitas de férias sem pc.

As coisas comigo têm andado bem. Continuo a perder peso, embora mais lentamente agora.
Fiz ontem os 6 meses de operada e peso neste momento cerca de 63,5 kg. Relembro que fui operada com 96 kg e que tenho 1,58m.

A dieta corre bem, embora ainda haja coisas que me custam a comer, como certas certas carnes e certos peixes. Continuo a dar preferência a saladas, sopas e fruta (maçãs verdes e morangos).

Vou dia 8 de Julho à consulta de cirurgia plástica para dar início ao processo que ainda deve demorar algum (muito) tempo. Veremos!

Vou dando novidades.

Se tiverem dúvidas ou curiosidades, não hesitem em falar que tentarei, tanto quanto possível, esclarecer-vos.

Beijokinhas doces a tutti…

Venho aqui deixar-vos uma pequena actualização, pois o tempo não é muito.

Fez na sexta-feira passada cinco meses que fui operada.

A evolução tem sido óptima.

Continuo a perder peso de forma consistente (cerca de 1 kg por semana) e esta semana perdi 1,9kg.
Na balança aqui do emprego o ponteiro marca 67,4kg, o que faz com que o meu peso esteja entre os 65,5 e os 66,5 conforme a balança da nutricionista, já que aqui no emprego a balança marca sempre mais 1 ou 2 kg do que as do hospital.

Tenho-me forçado a comer alguma carne ao jantar, mas ainda não gosto muito. Há dias em que até consigo gostar um bocadinho, mas não é nada como antes. Pode ser que com a continuação volte a gostar… quem sabe…

Em Junho vou de férias 3 semanitas, pelo que as actualizações são difíceis, já que o meu pc de casa está avariado, mas se puder arranjar um bocadinho num pc, venho cá dizer olá.

E vou tentar ainda voltar aqui esta semana.

Nas férias não vai haver pesagens, por isso vamos ver se nessas 3 semanas há perda de peso e de quanto será. Assim que eu souber, vocês sabem.

Beijokinhas doces a tod@s

CÉREBRO FEMININO “responde” perante comida

O cérebro das mulheres reage mais activamente quando exposto a comida do que o dos homens, o que pode ser a razão para que haja mais senhoras obesas. Pelo menos foi o que concluíram os investigadores do Laboratório Nacional de Brookhaven, nos EUA, depois de terem monitorizado o cérebro de homens e mulheres e identificado um sinal diferente nos cérebros femininos quando expostos à sua comida preferida.

Edição de Março 2009

Interessante…

Olá a tod@s

Ultimamente (desde 5ª feira da semana passada) tenho reparado que o tempo tem demorado imenso a passar… Não tenho menos que fazer, nem mais o que também é bom, mas as horas insistem em não andar…

Não quero com isto dizer que o tempo não passa, vamos ver se me consigo fazer entender: cada dia custa imenso a passar (pelo menos as horas em que estou a trabalhar, deve ser por faltarem 2 semanas para ir de férias, mas enfim) mas os meses passam a correr. Consigo fazer-me entender?

Ou seja, o tempo passa depressa e ainda ontem era Natal e estava a ser operada e agora é quase verão e faz sexta-feira 5 meses que fui operada… Mas cada dia é um calvário…

Enfim, só um desabafo daquilo que se passa deste lado.

Em relação à minha evolução, mais uma semana, mais um kilito perdido

Beijokinhas doces a tod@s

Olá,

As coisas têm andado complicadas no trabalho e não consigo vir actualizar sempre que quero.

Não que tenha muito para dizer, mas enfim…

Já estou nos 60’s (e muitos, mas o que importa é que já tenho um 6 na casa das dezenas )

Continuo a levar a minha vida como antes da cirurgia: um acontecimento de cada vez para não entrar em ansiedade com cada novidade - neste caso a consulta de cirurgia de reconstrução.

Já vos disse que o meu paladar mudou e que muitas das coisas que gostava antes agora não consigo suportar o sabor…

Não sinto falta de comer bifes, costeletas e afins, mas às vezes tenho algumas saudades do prazer que me dava comê-las…

Não me arrependo de nadinha e este estilo “semi-vegetariano” a que me vou acostumando cada vez mais é do melhor que me podia ter acontecido. Como saudável porque é o que me sabe melhor e não porque sou obrigada, porque devo ou porque é a coisa certa a fazer.

Moro num andar e estou a pensar arranjar uns vasos grandinhos e plantar meia dúzia de vegetais e arbustos de frutos (morangueiro, por exemplo) diferentes em casa para poder comer quando quiser e ter sempre ali.

Adorava ter um quintal com uma hortinha, mas como não é possível, quem sabe consigo safar-me com uns vegetais em vasos…

Ainda ando a pensar na logística da coisa, mas assim que conseguir perceber o melhor modo de conseguir o que quero, digo-vos.

Espero que as RA e as esperas e recuperações de cirurgias estejam a correr bem.

Beijokinhas doces a tod@s

E se não conseguir vir aqui amanhã, desejo-vos já um excelente fim-de-semana!

Olá a tod@s

Vim aqui só para vos desejar um excelente fim-de-semana.

Lembrem-se: só porque é altura de descanso, não significa que seja altura de cometer excessos ou de relaxar no que diz respeito à alimenção.

E agora que o desafio “Eu sou bem boa” vai acabar (para quem participa) vamos lá a continuar a manter os bons hábitos adquiridos durante este mês. Eu sei que eu vou…

Beijokinhas doces a tod@s

Olá a todas e todos,

Espero que as coisas estejam a correr bem com as RA e que quem espera esteja calmo(a).

Venho aqui dar-vos novidades sobre o meu processo.

Ontem fui à consulta com o Dr. Edgar, para lhe mostrar as minhas análises e para ver como está tudo a correr.

Disse-me que os exames e análises estão excelentes e que quem olha para mim nem diz que fiz a cirurgia. Faltam-me cerca de 6 ou 7 kg para deixar de ter excesso de peso e atingir o peso “normal”. Estou com 68 kg (69 na balança, mas descontou 1kg da roupa e sapatos).

A próxima consulta é só em Novembro.

Na consulta de final de Janeiro falámos sobre a abdominoplastia, onde ele me disse que me encaminharia quando tivesse 1 ano ou 1 ano e meia de operada. Ontem voltámos a falar nela, por causa das minhas cicatrizes do bypass. Disse-me que as cicatrizes vão desaparecer (excepto a que está perto do esterno - cá em cima mais ou menos onde fica a boca do estômago).

Depois de muita conversa, ele olhou para mim e disse-me: “Está a avançar tão bem que não a vou fazer esperar tanto… Vou já dar indicação para começar o processo da cirurgia plástica.”

Sei que a operação não vai ser enquanto o peso não estabilizar, mas o importante é dar início ao processo, pois assim, quando estabilizar as coisas são mais rápidas…

Ele também me disse que o outro cirurgião me ia dizer que ainda é um pouco cedo, mas assim podemos planear tudo com tempo e com cabecinha e ver todas as opções e não demorar tanto tempo quando as coisas estabilizarem definitivamente…

Tenho a primeira consulta marcada para dia 8 de Julho

Estou mesmo feliz!!!

Ontem não conseguia parar de sorrir. Fui operada em Dezembro! Ainda nem fiz 5 meses (estou com 4 meses e meio) e já quase atingi o meu peso ideal… E já estou proposta para a cirurgia de reconstrução!!!

Além disso, relativamente à queda de cabelo causada pela cirurgia, acho que sou a única pessoa a quem o cabelo passou a cair MENOS do que caía antes da cirurgia…

Estou FELIZ!!!

Beijokinhas a tod@s

Como tenho andado um pouco sem tempo, vou aproveitar a mesma foto para fazer 2 tarefas do desafio “Eu sou bem boa”: Encontrar uma foto de lingerie de sexy e Escrever um post em que comparo o meu corpo ao de alguém, dizendo o meu corpo é melhor que o dela porque…

Ora bem, a foto de lingerie sexy está acima.

Quanto à segunda tarefa, aqui vai…

O meu corpo é melhor do que o dela, porque já deu vida a 3 crianças lindas, porque o meu marido o adora (quer esteja mais cheiinho ou menos cheiinho).

O meu corpo é melhor do que o dela porque é meu e, apesar de de vez em quando me dar um pouco de trabalho, tem-me sido muito útil e eu não o trocava por nada deste mundo…

Não dá tempo para mais.

Beijokinhas doces

E bastam 6 nozes…

 

…para permitir que seus vasos sanguíneos fiquem mais relaxados e protegidos contra gorduras nocivas, mandando para longe a doença cardiovascular

por DIOGO SPONCHIATO

Os médicos espanhóis foram detalhistas: eles analisaram as condições do endotélio, a parede que reveste os vasos sangüíneos, de 24 voluntários quatro horas depois de terem se refestelado com refeições gordurosas. No fi nal desse banquete pesado, todos ainda comeram 40 gramas de nozes umas seis, no máximo sete unidades. Não recomendamos um cardápio cheio de pratos gordurosos a ninguém, mas, se você ingere esse tipo de comida, pode contra- atacar seus efeitos consumindo essas oleaginosas, disse a SAÚDE! o líder do trabalho, Emilio Ros. Rico em gordura ou não, seu menu só tem a ganhar recebendo essa porção de nozes diariamente.

Depois de qualquer refeição, nossas artérias tendem a se contrair, explica Raul Maranhão, diretor do Laboratório de Lípides do Instituto do Coração de São Paulo. A contração, é claro, é muito mais grave se por ali deverão passar um rio de partículas gordurosas vindas do almoço ou do jantar As nozes, porém, são capazes de estimular a dilatação dos vasos, minimizando riscos, diz Maranhão. O responsável pelo relaxamento é o aminoácido arginina, utilizado na produção do óxido nítrico, uma substância reconhecidamente vasodilatadora, usada inclusive em hospitais.

As nozes também apresentam um grande conjunto de antioxidantes, como o ômega-3 e os polifenóis, diz a bióloga Maria Gomes da Silva, do Instituto de Tecnologia de Alimentos, em Campinas, no interior paulista. Mas você já ouviu falar que elas são calóricas, certo? E são. No entanto, apesar do alto conteúdo energético, não há evidências de que levem ao ganho de peso se ingeridas na porção recomendada, ressalta Ros. Assim, está na hora de torná-las parceiras de uma rotina saudável.

Bom dia a tod@s

Já há algum tempo que não vinha aqui por não ter muito tempo…

Hoje não é excepção, mas resolvi vir cá só falar-vos de algo de que me ando a aperceber em mim.

Como já vos disse, deixei de conseguir comer várias coisas, entre as quais a carne vermelha, por exemplo, pois não gosto da sensação da carne na boca e o sabor enjoa-me, mas o que me espanta é que o meu cérebro ainda não se apercebeu disso…

Parece estranho, não parece? Mas é verdade…

Muitos sabores que antes eram um verdadeiro manjar dos deuses, agora já são verdadeiros sacrifícios para aguentar na boca ou mesmo engolir.

Quando estou a cozinhar esses tais sabores que agora já não consigo comer, os meus olhos comem imenso e só me falta começar a salivar, pois o meu cérebro lembra-se do sabor que aquilo tinha antes da cirurgia. Nessas alturas, sento-me à mesa cheia de vontade de comer aquilo, apesar de estar à espera de não conseguir…
É um conflito dentro de mim… A lembrança do prazer que me dava antes, o facto de o meu organismo ainda estar condicionado com anos e anos de gostar de comer estes sabores (esparguete, arroz, bife de vaca, costeleta, bifana, febra e afins), o levar a comida à boca a pensar “vai saber-me tão bem” e o choque da comida entrar na boca e… é a primeira e única garfada que dou, pois não consigo obrigar-me a comer aquilo…

Carne vermelha é mesmo para esquecer… aliás, carnes vermelhas, enlatados (pois experimentei salsichas e atum e já nem isso vai… uma salsicha daquelas da nobre é o máximo e acreditem que é um sacrifício… é só para dizer que comi algo de carne, por pouco que fosse.) O atum e peixes afins… pois, o sabor a peixe acentuou-se… parece que sabe àquilo a que o peixe cheira na peixaria e não consigo passar da segunda garfada…

O esparguete (que antes comia todos os dias, quase, e adorava) e o arroz, agora só consigo comer se tiver muita salada para disfarçar o sabor. Infelizmente o truque da salada não funciona com a carne (só com a picada e se for mesmo muito pouquinha) nem com o peixe…

Portanto, o meu cérebro ainda não “sabe” que eu não gosto de certos alimentos.

Da maneira que as coisas avançam e por testemunhos que vi na net, duvido que alguma vez venha a gostar novamente.

Querem lá ver que vou virar quase vegetariana à força?

A única carne que ainda vai bem é frango e perú, mas como só como frango ou perú uma vez por semana, pois o marido prefere carnes vermelhas e é ele que vai ao talho, no resto do tempo é vegetais mesmo (sopas e saladas com arroz ou esparguete ou puré, que ainda é o que consigo comer melhor) e uma vez por outra um ovo estrelado ou um queijinho fresco, mas isso também não é todos os dias…

Tenho que arranjar coragem para experimentar soja e tofu… quem sabe não me dou bem com o sabor…

Ontem pesei-me aqui no emprego e estava com 71.850 kgs, calçada e vestida, lógico, o que faz com que esteja já perto dos 69 na balança da nutricionista…

Assim sendo, já desci desde os 96 kg (98 aqui na balança do emprego) para +/- 70 kgs. Faz com que em 4 meses tenha perdido 26 kgs.

A nutricionista disse-me que aos 67 kgs já devia estar bem, mas estive a ver o meu IMC e o peso máximo que posso ter para deixar de ter excesso de peso é 62 kgs.

De qualquer das maneiras, já me faltam menos de 10 kgs para ter um peso “normal”

Tenho consulta na nutricionista em Agosto… Será que consigo perder os 10 kgs até lá?
Se continuar como até aqui, consigo de certeza, já que ainda não tive nenhuma semana sem perder peso. Normalmente é cerca de 800 g ou 1 kg, embora tenha havido uma semana em que só perdi 150 g, mas na semana seguinte perdi 1,400 kg.

Vamos ver como corre daqui até lá, mas vou contando aqui como estão a correr as coisas.

Entretanto, na próxima semana tenho consulta com o Dr. Edgar e vamos ver o que ele diz…

Beijokinhas doces